Ich habe es schon vor ein paar Tagen gemerkt, vielleicht schon im letzten Jahr. Es hat sich langsam angeschlichen und ich dachte am Anfang, dass ich die Grippe bekomme. Oder einfach m\u00fcde bin von den letzten zwei Monaten.
\nIch habe viel geschlafen, war antriebslos und habe w\u00e4hrend den Ferien in den Bergen nicht viel gemacht. Nun merke ich aber, dass es nicht die Grippe oder M\u00fcdigkeit ist. Es f\u00e4llt mir schwer, morgens aus dem Bett zu kommen. Kleine Dinge, die ich erledigen muss sind eine Belastung. Sobald etwas nicht funktioniert, bin ich gestresst. Das ist nicht die Grippe. Das ist auch nicht M\u00fcdigkeit.
\nDas ist meine Winterdepression. Die Winterdepression und das ich darunter leide, ist mir schon seit einigen Jahren bewusst. Die ersten Jahre hat es mich immer recht \u00fcbel erwischt und ich versuche mal zu Beschreiben, wie sich das bei mir anf\u00fchlt:<\/p>\n
Ich weiss nicht mehr genau, wann ich die letzte Winterdepression hatte. Ich habe das Gef\u00fchl, dass ich vor einem Jahr nicht betroffen war, bin aber nicht mehr ganz sicher. Vielleicht vor zwei Jahren? Auf jeden Fall f\u00fchlt es sich vertraut an. Nicht gut, aber vertraut.<\/p>\n
Ich habe vor etwa zwei Jahren angefangen, meine Gedankenspiralen “auszulagern”. Ich nehme \u00dcberlegungen und Gedanken im Alltag zwar war, aber mir ist auch bewusst, dass sich in meinem Hirn sehr viel sinnloses abspielt und ich nehme darum negative Gedanken nicht mehr ernst bzw. grenze diese von mir ab.
\nDas hat mir in der Vergangenheit sehr geholfen und das mache ich auch jetzt. Mir ist die Winterdepression bewusst, aber ich stehe trotzdem auf. Koche f\u00fcr mich und versuche meine Gedanken zu kontrollieren. Es f\u00e4llt mir im Moment zwar alles schwerer, aber die Depression hat keine Kontrolle \u00fcber mich. Sie ist im Moment mehr ein konstanter Begleiter. Sie ist da, ich nehme sie war, aber kann damit umgehen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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