{"id":17235,"date":"2019-07-13T11:17:30","date_gmt":"2019-07-13T09:17:30","guid":{"rendered":"http:\/\/kevinrechsteiner.com\/blog\/?p=17235"},"modified":"2019-07-13T11:20:19","modified_gmt":"2019-07-13T09:20:19","slug":"im-here-to-stay","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kevinrechsteiner.com\/blog\/2019\/07\/13\/im-here-to-stay\/","title":{"rendered":"I’m here to stay…"},"content":{"rendered":"

\"\"Meine Depressions-Phase vom letzten Jahr ist zwar schon lange her, aber trotzdem ist die ganze Sache noch immer pr\u00e4sent.
\nSchon w\u00e4hrend der ersten Besserung war mir bewusst, dass die Depression wohl immer ein Teil von mir sein wird. Ich hatte schon fr\u00fcher solche Phasen, aber doch nie in diesem Ausmass. Als es mir dann wieder besser ging, hatte ich immer Angst, dass die Depression wieder zur\u00fcckkommen k\u00f6nnte und mich wieder in ein Loch reissen w\u00fcrde. Und irgendwann habe ich dann festgestellt, dass Sie immer da war. Ich konnte sie zwar wegdr\u00fccken und verdr\u00e4ngen, aber sie war ein konstanter Begleiter. Und das ist sie bis heute.
\nAllerdings habe ich keine Angst mehr vor ihr. Ich weiss, dass ich damit umgehen kann und ich merke schon fr\u00fch, wenn ich in bestimmte Muster zur\u00fcckfalle. Es sind negative Gedanken, Selbstzweifel und \u00c4ngste, die sich dann melden. Gedanken, die ich sonst nicht habe und die auch sehr unbegr\u00fcndet sind.
\nIn Momenten, in denen das hochkommt, kann ich diesen Gedanken aber jetzt gen\u00fcgend Raum lassen. Ich habe keine Angst mehr vor ihnen und weiss, dass es eben “nur” Gedanken sind. Und ich weiss auch, dass es nach ein paar Stunden wieder vor\u00fcber ist.
\nIch versuche immer wieder herauszufinden, was diese Phasen bei mir ausl\u00f6st. Stress? Zu viel Gesellschaft? Zu wenig Gesellschaft? Gedanken \u00fcber die Zukunft? Aussagen von Personen? Handlungen von mir?
\nIch habe es noch nicht herausgefunden und bin im Moment auch OK damit, wenn ich es nicht weiss.
\nWas ich festgestellt habe ist, dass ich in diesen Momenten am liebsten alleine bin. Gute Gesellschaft oder auch Gespr\u00e4che k\u00f6nnen Menschen helfen und sind wichtig, aber f\u00fcr mich ist der Fokus auf mich in diesen Momenten eine wichtige Energiequelle. Es ist dann auch nicht so, dass ich komplett in mich versinke, sondern das ich “ohne R\u00fccksicht” machen kann, was mir gut tut.<\/p>\n

Im Moment mache ich mir nicht viele Gedanken dar\u00fcber, aber ich hatte gerade das Bed\u00fcrfnis meine Gedanken hier aufzuschreiben. Das war wohl grad wichtig.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

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