Vor ein paar Jahren habe ich jeden Tag notiert, was ich gemacht habe und wie ich mich gefühlt habe. Irgendwann habe ich das dann ausgeweitet und jeden Tag etwas aufgeschrieben, dass speziell war. Z.B. Dinge die ich zum ersten Mal gemacht habe, Menschen die ich traf oder aussergewöhnliche Dinge im Alltag.

Irgendwann – ziemlich gleichzeitig mit der Aufgabe meiner Wohnung – habe ich damit aufgehört. Ich möchte jetzt aber wieder damit beginnen und erhoffe mir davon, dass ich so ein bisschen besser erkenne, wann die Depression wieder kommt. Ich habe dieses Video dazu gefunden – so als Idee…